Egy nagyon sokakat érintő problémáról szeretnék pár szót szólni, hiszen talán nincs is olyan ember aki élete során legalább egyszer ne szenvedne derékfájástól.
Maga a lumbágó szó jelentése derékfájás vagy derékzsába amely tulajdonképpen nem egy önálló betegség és a kialakulásának hátterében is eltérő okok lehetnek. A várandós édesanyák fele szenved tőle.
Kialakulásának leggyakoribb okai között szerepel a helytelen testtartás főként az egész napos ülés, a tartós fizikai terhelés, a túlsúly illetve a gyenge hátizmok. Ezek mind olyan kiváltó okok amelyeken mi magunk is tudunk változtatni még ha nem is egyik pillanatról a másikra de fokozatosan sok minden visszafordítható.
A szervezetben lehetnek olyan elváltozások amelyek szintén hozzájárulnak a derékfájás krónikussá válásához vagy akár egy hirtelen mozdulat során egy idegbecsípődés is igen gyakran bekövetkezik. Ilyen problémák lehetnek egy porckorong betegség, a csigolyák kopása, gerincferdülés vagy túl feszes hátizomzat.
De vajon miről ismerhetjük fel azt, hogy lumbágóval állunk szemben?
A lumbágó lehet akut és krónikus is de vajon mit lehet kezdeni a már kialakult helyzettel?
Egy hirtelen fellépő szinte mozgásképtelen állapotban az első, hogy orvossal konzultáljunk, nagy valószínűséggel valamilyen fájdalomcsillapítóra is szükségünk lesz, hogy a kezdeti ízületi merevségből kilábaljunk.
Ha már "járóképesek" vagyunk és nem csak a tüneteinket szeretnék kezelni akkor többféle kezelésnek is alávethetjük magunkat én elsősorban a masszázs szerepéről ejtenék pár szót.
Ha a testünket úgy képzeljük el mint egy motort akkor bizony időnként szervizelni kell különben elkopik, berozsdásodik tönkre megy. Sajnos alkatrészt nem lehet csak úgy cserélgetni benne mint egy autóban úgyhogy jobb ha megelőzzük amit lehet.
A masszázs nagymértékben fokozza a keringést a test bármely részén ami az izmokra is hatással van. Erősíti, ugyanakkor mivel csökken a stressz el is lazulnak a befeszült izmok. Lazulnak az ágyéki és farizmok. Egy-egy masszázs után növekszik a mozgástartomány ami szintén hozzájárul a helyes testtartás megőrzéséhez.
Ha úgy döntünk, hogy a masszázst vesszük igénybe mint egyfajta gyógymódot akkor azzal számoljunk, hogy kezdetben heti 1 alkalom 4 héten keresztül majd 2 hetente, 3 hetente végül havi 1 alkalommal fenntartó jelleggel járjunk el masszázsra.
Leggyakoribb panasz talán amivel az emberek többsége masszőrhöz fordul az a nyak és a hátfájdalom. Érdemes az ilyen típusú fájdalmakat más szempontból is megvizsgálni hiszen sok esetben olyan okok állhatnak a háttérben ami nem minden esetben igényel orvosi beavatkozást. Talán sokaknak ismerősen hangzik a trigger pont elnevezés. A trigger pont gyakorlatilag egy kis csomó az izomban mely a testben jelentkező fájdalmak eredetét mutatja meg. Fontos azonban tudni, hogy gyakran a fájdalom nem ott jelentkezik ahol a csomó van hanem kisugárzik a test más területeire is. Mitől alakulnak ki ezek a kis csomók? A túlzott fizikai terhelés vagy egyes szakmák esetében mindig ugyanazon oldal terhelése ugyanúgy probléma mintha egyáltalán nem mozgatjuk izmainkat. Egy-egy sérülés pl. csonttörés vagy műtét után az izmok letapadnak és bizony fájdalommal jár az újbóli mobilizálás. Ehhez még nagy részben hozzájárul a napi stressz amely hatására az izmok még jobban összehúzódnak és gyakorlatilag fokozódik a fájdalom egészen addig ameddig valamilyen módon nem sikerül oldani ezeket a pontokat.
Ma már sokféle terápia létezik amellyel csökkenteni ill. teljesen meg is lehet szüntetni a fájdalmakat.
Ilyen lehet a manuálterápia ahol a terapeuta az izomcsomó masszírozásával oldja fel az adott izom görcsét.
Tornával ill. gyógytornával is sokat segíthetünk, itt elsősorban a nyújtáson van a hangsúly.
Elektromos vagy lézeres eszközökkel is csökkenthető az izomgörcs.
Súlyosabb esetekben injekcióval oldják az izom görcsét fájdalomcsillapító és izomlazító kombinációját alkalmazva.
Ha már felismertük, hogy mik vezetnek az izmok görcsös fájdalmához az egyik legjobb terápia lehet az életmódváltás. Nem kell egyik napról a másikra drasztikus változtatásokat végrehajtani, hiszen az is egyfajta stresszt okoz a szervezetnek. Kisebb lépésekben próbáljunk változtatni rossz szokásainkon, beidegződéseinken. Próbáljunk napról-napra többet foglalkozni saját magunkkal.
Azt mindenképp érdemes szem előtt tartani, hogy olyan nincs, hogy az embert soha ne érje semmilyen stressz, vagy ne erőltesse meg magát. Sok olyan fizikai munka van ami nem tesz jót az egészségünknek viszont ha tudjuk, hogy mi az amin változtatni kell már megtettük az első lépést a javulás irányába.
A reflexzónás talpmasszázs egy ősi gyógymód több ezer éves múltra tekint vissza. A módszer a szervezet öngyógyító regeneráló képességére épít. Fő célja az egészséget megtartó életerő tudatos és célirányos serkentése, ujjnyomással a korporális reflexterületeken meghatározott zónákra fájdalomküszöb alatti nyomáserősséggel.
A méregtelenítő talpmasszázs abban különbözik a frissítő, relaxáló talpmasszázstól, hogy itt célzottan és meghatározott sorrendben kezeljük az emésztés szervrendszerét.
Frissítő/relaxáló talpmasszázs
Szeretnék pár sort írni a tehermentesítőkről és arról, hogy miért is lenne fontos a mindennapi életünkben használni. A felnőtt lakosság körében gyakorlatilag minden embernek van már haránt vagy hosszanti boltozat süllyedése de sok esetben mindkettő.
A masszázs önmagában is rendkívül jó élettani hatással bír a lábápolást kiegészítve pedig csak fokozza a láb komfort érzetét. Alapesetben a svédmasszázs fogásait alkalmazzuk a masszírozás folyamán térdtől lefelé. A svéd masszázsnak különböző válfajai léteznek az Európában alkalmazott masszázs fajták alapja a "Svéd masszázs".
Miről ismerhető fel a cukorbeteg ember bőre?
Gondolom mindenkivel előfordult már, hogy egy nem túl jól irányzott rúgás után jól belilult majd befeketedett a körme, rosszabb esetben le is esett. Ezek a mechanikai sérülések okozta színelváltozások amelyek egy idő múlva el is múlnak azon kívül, hogy nagyon kellemetlenek szerencsére ritkán okoznak maradandó elváltozást. De mi a helyzet akkor...
Bizonyára mindannyian nézegettük már, hogy milyen alakú színű, vastagságú a lábujjkörmünk. Amellett hogy a formája genetikailag adott a későbbiek folyamán nagyon sokat változhat és ezek az elváltozások sok mindenre hívhatják fel a figyelmünket.
Ahány ember annyi formájú lábujj. Talán nem a leggyakoribb testrészünk amit nézegetni, elemezgetni szoktunk pedig sok mindent elárul jellemünkről, érzelmeinkről életünkről.
Pedikűrösök által gyakran kezelt főként lábujjakon kialakuló elváltozás a tyúkszem, orvosi nevén clavus.
