Egy nagyon sokakat érintő problémáról szeretnék pár szót szólni, hiszen talán nincs is olyan ember aki élete során legalább egyszer ne szenvedne derékfájástól.
Maga a lumbágó szó jelentése derékfájás vagy derékzsába amely tulajdonképpen nem egy önálló betegség és a kialakulásának hátterében is eltérő okok lehetnek. A várandós édesanyák fele szenved tőle.
Kialakulásának leggyakoribb okai között szerepel a helytelen testtartás főként az egész napos ülés, a tartós fizikai terhelés, a túlsúly illetve a gyenge hátizmok. Ezek mind olyan kiváltó okok amelyeken mi magunk is tudunk változtatni még ha nem is egyik pillanatról a másikra de fokozatosan sok minden visszafordítható.
A szervezetben lehetnek olyan elváltozások amelyek szintén hozzájárulnak a derékfájás krónikussá válásához vagy akár egy hirtelen mozdulat során egy idegbecsípődés is igen gyakran bekövetkezik. Ilyen problémák lehetnek egy porckorong betegség, a csigolyák kopása, gerincferdülés vagy túl feszes hátizomzat.
De vajon miről ismerhetjük fel azt, hogy lumbágóval állunk szemben?
A lumbágó lehet akut és krónikus is de vajon mit lehet kezdeni a már kialakult helyzettel?
Egy hirtelen fellépő szinte mozgásképtelen állapotban az első, hogy orvossal konzultáljunk, nagy valószínűséggel valamilyen fájdalomcsillapítóra is szükségünk lesz, hogy a kezdeti ízületi merevségből kilábaljunk.
Ha már "járóképesek" vagyunk és nem csak a tüneteinket szeretnék kezelni akkor többféle kezelésnek is alávethetjük magunkat én elsősorban a masszázs szerepéről ejtenék pár szót.
Ha a testünket úgy képzeljük el mint egy motort akkor bizony időnként szervizelni kell különben elkopik, berozsdásodik tönkre megy. Sajnos alkatrészt nem lehet csak úgy cserélgetni benne mint egy autóban úgyhogy jobb ha megelőzzük amit lehet.
A masszázs nagymértékben fokozza a keringést a test bármely részén ami az izmokra is hatással van. Erősíti, ugyanakkor mivel csökken a stressz el is lazulnak a befeszült izmok. Lazulnak az ágyéki és farizmok. Egy-egy masszázs után növekszik a mozgástartomány ami szintén hozzájárul a helyes testtartás megőrzéséhez.
Ha úgy döntünk, hogy a masszázst vesszük igénybe mint egyfajta gyógymódot akkor azzal számoljunk, hogy kezdetben heti 1 alkalom 4 héten keresztül majd 2 hetente, 3 hetente végül havi 1 alkalommal fenntartó jelleggel járjunk el masszázsra.
Leggyakoribb panasz talán amivel az emberek többsége masszőrhöz fordul az a nyak és a hátfájdalom. Érdemes az ilyen típusú fájdalmakat más szempontból is megvizsgálni hiszen sok esetben olyan okok állhatnak a háttérben ami nem minden esetben igényel orvosi beavatkozást. Talán sokaknak ismerősen hangzik a trigger pont elnevezés. A trigger pont gyakorlatilag egy kis csomó az izomban mely a testben jelentkező fájdalmak eredetét mutatja meg. Fontos azonban tudni, hogy gyakran a fájdalom nem ott jelentkezik ahol a csomó van hanem kisugárzik a test más területeire is. Mitől alakulnak ki ezek a kis csomók? A túlzott fizikai terhelés vagy egyes szakmák esetében mindig ugyanazon oldal terhelése ugyanúgy probléma mintha egyáltalán nem mozgatjuk izmainkat. Egy-egy sérülés pl. csonttörés vagy műtét után az izmok letapadnak és bizony fájdalommal jár az újbóli mobilizálás. Ehhez még nagy részben hozzájárul a napi stressz amely hatására az izmok még jobban összehúzódnak és gyakorlatilag fokozódik a fájdalom egészen addig ameddig valamilyen módon nem sikerül oldani ezeket a pontokat.
Ma már sokféle terápia létezik amellyel csökkenteni ill. teljesen meg is lehet szüntetni a fájdalmakat.
Ilyen lehet a manuálterápia ahol a terapeuta az izomcsomó masszírozásával oldja fel az adott izom görcsét.
Tornával ill. gyógytornával is sokat segíthetünk, itt elsősorban a nyújtáson van a hangsúly.
Elektromos vagy lézeres eszközökkel is csökkenthető az izomgörcs.
Súlyosabb esetekben injekcióval oldják az izom görcsét fájdalomcsillapító és izomlazító kombinációját alkalmazva.
Ha már felismertük, hogy mik vezetnek az izmok görcsös fájdalmához az egyik legjobb terápia lehet az életmódváltás. Nem kell egyik napról a másikra drasztikus változtatásokat végrehajtani, hiszen az is egyfajta stresszt okoz a szervezetnek. Kisebb lépésekben próbáljunk változtatni rossz szokásainkon, beidegződéseinken. Próbáljunk napról-napra többet foglalkozni saját magunkkal.
Azt mindenképp érdemes szem előtt tartani, hogy olyan nincs, hogy az embert soha ne érje semmilyen stressz, vagy ne erőltesse meg magát. Sok olyan fizikai munka van ami nem tesz jót az egészségünknek viszont ha tudjuk, hogy mi az amin változtatni kell már megtettük az első lépést a javulás irányába.
Nem tudom megfigyeltétek-e már de egyes gyümölcsök vagy zöldség félék nagyon hasonlítanak testünk szerveihez. Ha pedig belegondolunk abba hogy ezek a zöldségek és gyümölcsök milyen fajta vitaminokat tartalmaznak akkor az is feltűnhet, hogy pont olyanokat melyek az adott szerv számára szükségesek.
Kevés ember van aki ne találkozott volna a mindennapok egyik megkeserítőjével a körömbenövéssel. Sajnos már egész fiatal korban is találkozhatunk vele és ha elhanyagoljuk akkor bizony nagyon meg tudja keseríteni az életünket. Szinte már népbetegségnek tekinthető ami sokszor nem is látszik kívülről viszont aki érintett benne sokszor igen nagy...
Callux lábpeeling - wellness lábápolás
Lábápolóként gyakran találkozom a gombás fertőzés okozta problémákkal. Sajnos gyakran nem figyelünk oda kellőképpen és már csak akkor megyünk orvoshoz amikor igencsak előrehaladott állapotban van a gombás fertőzés. Pedig egy kis odafigyeléssel könnyen megelőzhető és kezelhető lenne.
Egy-egy ünnep elteltével a szokásosnál is jobban megterheljük szervezetünket nehezebb ételek valamint az alkoholos italok fogyasztásával. Ilyenkor jól jöhet egy kis segítség az egyik fő méregtelenítő szervünknek a májnak. Sokféle gyógynövény létezik de az egyik talán leggyakoribb és legismertebb a Máriatövis. Nemcsak segíti a máj méregtelenítését...
Tudtad, hogy májunk akárcsak egy mini vegylabor úgy működik életünk során. Nagyon fontos méregtelenítő szervünk amely talán a legjobban képes regenerálódni. Mondhatnánk úgyis, hogy sok mindent kibír, de azért néha rá is ráfér egy kis pihenés. A talpunkon csak a jobb láb talpi részén foglal helyet a 3-4 lábujj alatt a vastagbél haránt ága valamint a...
Nálunk talán még kevésbé elterjedt pedig aki az egyszerűséget kedveli vagy csupán pihentetni szeretné a körmeit annak kifejezetten jó választás lehet. Szintetikus anyagoktól mentes gyakorlatilag két összetevőből áll. Első lépésben méhviaszt dolgozunk be a körömlemezbe ami erősíti és eltünteti a köröm egyenetlenségeit. Ezt követően talkumot viszünk...
