Egy nagyon sokakat érintő problémáról szeretnék pár szót szólni, hiszen talán nincs is olyan ember aki élete során legalább egyszer ne szenvedne derékfájástól.
Maga a lumbágó szó jelentése derékfájás vagy derékzsába amely tulajdonképpen nem egy önálló betegség és a kialakulásának hátterében is eltérő okok lehetnek. A várandós édesanyák fele szenved tőle.
Kialakulásának leggyakoribb okai között szerepel a helytelen testtartás főként az egész napos ülés, a tartós fizikai terhelés, a túlsúly illetve a gyenge hátizmok. Ezek mind olyan kiváltó okok amelyeken mi magunk is tudunk változtatni még ha nem is egyik pillanatról a másikra de fokozatosan sok minden visszafordítható.
A szervezetben lehetnek olyan elváltozások amelyek szintén hozzájárulnak a derékfájás krónikussá válásához vagy akár egy hirtelen mozdulat során egy idegbecsípődés is igen gyakran bekövetkezik. Ilyen problémák lehetnek egy porckorong betegség, a csigolyák kopása, gerincferdülés vagy túl feszes hátizomzat.
De vajon miről ismerhetjük fel azt, hogy lumbágóval állunk szemben?
A lumbágó lehet akut és krónikus is de vajon mit lehet kezdeni a már kialakult helyzettel?
Egy hirtelen fellépő szinte mozgásképtelen állapotban az első, hogy orvossal konzultáljunk, nagy valószínűséggel valamilyen fájdalomcsillapítóra is szükségünk lesz, hogy a kezdeti ízületi merevségből kilábaljunk.
Ha már "járóképesek" vagyunk és nem csak a tüneteinket szeretnék kezelni akkor többféle kezelésnek is alávethetjük magunkat én elsősorban a masszázs szerepéről ejtenék pár szót.
Ha a testünket úgy képzeljük el mint egy motort akkor bizony időnként szervizelni kell különben elkopik, berozsdásodik tönkre megy. Sajnos alkatrészt nem lehet csak úgy cserélgetni benne mint egy autóban úgyhogy jobb ha megelőzzük amit lehet.
A masszázs nagymértékben fokozza a keringést a test bármely részén ami az izmokra is hatással van. Erősíti, ugyanakkor mivel csökken a stressz el is lazulnak a befeszült izmok. Lazulnak az ágyéki és farizmok. Egy-egy masszázs után növekszik a mozgástartomány ami szintén hozzájárul a helyes testtartás megőrzéséhez.
Ha úgy döntünk, hogy a masszázst vesszük igénybe mint egyfajta gyógymódot akkor azzal számoljunk, hogy kezdetben heti 1 alkalom 4 héten keresztül majd 2 hetente, 3 hetente végül havi 1 alkalommal fenntartó jelleggel járjunk el masszázsra.
Leggyakoribb panasz talán amivel az emberek többsége masszőrhöz fordul az a nyak és a hátfájdalom. Érdemes az ilyen típusú fájdalmakat más szempontból is megvizsgálni hiszen sok esetben olyan okok állhatnak a háttérben ami nem minden esetben igényel orvosi beavatkozást. Talán sokaknak ismerősen hangzik a trigger pont elnevezés. A trigger pont gyakorlatilag egy kis csomó az izomban mely a testben jelentkező fájdalmak eredetét mutatja meg. Fontos azonban tudni, hogy gyakran a fájdalom nem ott jelentkezik ahol a csomó van hanem kisugárzik a test más területeire is. Mitől alakulnak ki ezek a kis csomók? A túlzott fizikai terhelés vagy egyes szakmák esetében mindig ugyanazon oldal terhelése ugyanúgy probléma mintha egyáltalán nem mozgatjuk izmainkat. Egy-egy sérülés pl. csonttörés vagy műtét után az izmok letapadnak és bizony fájdalommal jár az újbóli mobilizálás. Ehhez még nagy részben hozzájárul a napi stressz amely hatására az izmok még jobban összehúzódnak és gyakorlatilag fokozódik a fájdalom egészen addig ameddig valamilyen módon nem sikerül oldani ezeket a pontokat.
Ma már sokféle terápia létezik amellyel csökkenteni ill. teljesen meg is lehet szüntetni a fájdalmakat.
Ilyen lehet a manuálterápia ahol a terapeuta az izomcsomó masszírozásával oldja fel az adott izom görcsét.
Tornával ill. gyógytornával is sokat segíthetünk, itt elsősorban a nyújtáson van a hangsúly.
Elektromos vagy lézeres eszközökkel is csökkenthető az izomgörcs.
Súlyosabb esetekben injekcióval oldják az izom görcsét fájdalomcsillapító és izomlazító kombinációját alkalmazva.
Ha már felismertük, hogy mik vezetnek az izmok görcsös fájdalmához az egyik legjobb terápia lehet az életmódváltás. Nem kell egyik napról a másikra drasztikus változtatásokat végrehajtani, hiszen az is egyfajta stresszt okoz a szervezetnek. Kisebb lépésekben próbáljunk változtatni rossz szokásainkon, beidegződéseinken. Próbáljunk napról-napra többet foglalkozni saját magunkkal.
Azt mindenképp érdemes szem előtt tartani, hogy olyan nincs, hogy az embert soha ne érje semmilyen stressz, vagy ne erőltesse meg magát. Sok olyan fizikai munka van ami nem tesz jót az egészségünknek viszont ha tudjuk, hogy mi az amin változtatni kell már megtettük az első lépést a javulás irányába.
Eljött végre a várva várt jó idő. Igen meleg napokat élünk azonban ez csöppet sem befolyásolja a beállt izmainkat vagy a lábgörcsök kialakulását. Sőt. Ebben a melegben a lábunk bizonyos szempontból még több törődést igényel mint más évszakban.
Szeretném bemutatni Nektek a Callux Narancs krém/maszk 2 az 1-ben terméket ami a nyári hónapokban is kitűnő segítség lehet a nyári bőrápolásban. Korábban már írtam a Callux narancsos peelingről is ami után folytatólagosan használhatjuk ezt a kiváló narancsos maszkot illetve krémet.
Ez a Callux termék egyaránt használható testápoló illetve hidratáló...
Korábban már írtam pár sort a japán manikűrről azonban itthon még mindig nagyon kevesen ismerik. Itt a nyár, a hölgyek többsége a színes divatos körmöket szereti, hiszen tényleg nagyon szépek és a papucsban, szandálban is igazán mutatósak.
A Callux lábápolás folyamatában az egyik kedvenc termékem a Callux só amit a lábáztatás során alkalmazok. Callux Professzionális Só 45% Urea tartalommal rendelkezik.
Júniustól már nálam is elérhetőek olyan masszázsformák amelyek esetében magnézium tartalmú gélt vagy krémet használok a talp ill. a hát masszírozásához.
Ma egy pár szót szeretnék szólni a sarokrepedés okairól és kezeléséről. Az egész testünket bőr fedi ami 3 rétegből áll. Bőralja, irha és hámréteg. Pedikűrösként mindig a felső hámréteggel foglalkozunk. Nyáron amikor lekerül a zárt cipő, sokkal többet járunk papucsban vagy akár mezítláb így a talpunk sokkal jobban ki van téve a külső hatásoknak....
A Callux egyik szuper termékét a Nati szérumot szeretném bemutatni Nektek. Problémás bőrűeknek kifejezetten ajánlott hiszen többféle gyógynövényt is tartalmaz.
Az ápolt kéz nemcsak esztétikai szempontból fontos hanem egészségileg sem mindegy, hogy kezeink milyen állapotban vannak. Jómagam is hajlamos vagyok a kézszárazságra amelynek számos oka lehet a külső környezeti hatásoktól kezdve az allergiás ekcémáig igen széles a paletta. A helytelen bőrápolási szokások is tönkretehetik a kezet. A dohányzás vagy...
A reflexzónás talpmasszázs során érintünk egy nagyon kicsi de annál fontosabb pontot mégpedig a hipofízis zónáját. Van aki semmit nem érez, van aki viszont éles vagy nyilalló fájdalomra panaszkodik. Ilyenkor felmerül rögtön a kérdés, hogy miért fáj?
Igen gyakori probléma a pedikűröshöz forduló vendégek körében a megvastagodott köröm. Egyrészt nagyon megnehezítheti a körömvágást, másrészt a megvastagodott köröm nyomhatja a körülötte levő bőrt ezzel fájdalmat és gyulladást okozva.
Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el a módosításokat.
